3 meditações guiadas para combater a insônia

Uma cama confortável, luzes apagas e o silêncio são os atributos necessários para uma boa noite de sono, não é mesmo? Errado, para aqueles que possuem dificuldade para dormir e vivem constantemente tentando combater a insônia apenas esses atributos não funciona.
Segundo a Organização Mundial de Saúde 40% dos brasileiros sofrem com a insônia. Afetando cada vez mais pessoas, enganam-se aqueles que acreditam que insônia é caracterizado apenas por aqueles que não conseguem pegar no sono.
Grande parte até consegue dormir, mas acorda várias vezes durante esse período, o que acaba prejudicando gravemente na qualidade do sono.
Como combater a insônia com meditações
Irritabilidade, Leia tudo…

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