4 benefícios do sono profundo, e como saber se está alcançando

Quem deseja ter mais qualidade de vida deve se preocupar com boas noites de sono. Dormir pouco pode causar irritabilidade, estresse e até problemas de coração. Por isso, encontrar equilíbrio e tranquilidade para dormir bem é fundamental.
Se você quer ter uma boa qualidade de sono, confira 4 benefícios do sono profundo e como alcançá-lo. Vamos lá?
Fases do sono
Antes de conhecer os benefícios do sono profundo, é preciso entender as fases que envolvem o adormecimento:
Fase N1
Transição entre vigília e sono. Os olhos movimentam-se lentamente e a pessoa pode ser acordada facilmente.
Fase N2
No segundo estágio do sono, a respiração é mais lenta Leia tudo…

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