4 fatores do dia a dia que geram insônia. Evite!

Se você tem dificuldade para dormir e sente que se levanta mais cansada do que quando se deitou, então você está entre os 10% da população adulta que sofre com insônia. Antes de procurar remédios e tratamentos caros, vale a pena conhecer os fatores que geram o problema e tentar controlar esse mal mudando alguns hábitos em sua rotina.
A origem da insônia pode ser diferente para cada pessoa, mas é certo que alguns costumes diários pioram a condição e prejudicam a qualidade do sono de todos, mesmo de quem não é diagnosticado com o problema.
Por isso, se você quer dormir Leia tudo…

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