4 hábitos para melhorar a sua saúde mental

Quando cuidamos da nossa saúde física estamos nos prevenindo contra doenças, preparando o nosso corpo para praticar as mais diversas atividades físicas e caminhando rumo a uma vida mais longa e feliz. Certo? Porém, por diversas vezes negligenciamos a nossa saúde mental. Por pensar que apenas a nossa saúde física que merece atenção e nos traz qualidade de vida.
Você não precisa ser diagnosticado com um distúrbio mental para que comece a cuidar da sua mente. Algumas vezes passamos por momentos de tristeza, ansiedade, estresse e até mesmo insônia sem estar diretamente atrelado a algum distúrbio. E esses são alguns dos Leia tudo…

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