Celular na cama: largue o vício e saiba como relaxar para a hora de dormir

No Brasil, mais de 80 milhões de pessoas têm insônia, um problema que pode ser agravado por maus hábitos antes de dormir. Um deles é usar o celular na cama para jogar ou checar as redes sociais, por exemplo, mesmo que por alguns minutos. Quando você percebe, a vontade de dormir já foi embora.
Utilizar o aparelho com programas estimulantes demais antes de dormir pode ser bastante prejudicial para seu sono e, consequentemente, para sua saúde. Mas sabia que você pode ter melhores alternativas de uso do seu aparelho? Quer saber mais sobre isso? Confira no post de hoje algumas dicas Leia tudo…

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