Começar a meditar: veja 5 filmes que vão te inspirar

É muito comum as pessoas acharem que começar a meditar é um ato que demanda pompa e circunstância. Acreditam que seja necessário um lugar isolado, a roupa certa, uma almofadinha para sustentar a coluna e mais um monte de coisas que só vão adiando o plano de colocar a higiene mental na rotina.
A meditação é uma prática milenar com uma série de benefícios já comprovados. Limpar a mente diminui a ansiedade e o estresse, ajuda na estabilização do humor, baixa a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico. E não precisa de nenhum ritual especial para ser praticada! Basta você Leia tudo…

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