Como combater a insônia: 3 dicas para dormir tranquilamente

Depois de um dia exaustivo, você chega em casa desejando a sua cama para poder descansar e repor as suas energias. Mas você sabe que combater a insônia não vai ser tão fácil assim.
Você coloca a sua roupa mais confortável, apaga as luzes e se deita. Vira para um lado, fecha os olhos e em segundos já lembra daquele e-mail que você esqueceu de responder.
Aí você vira para o outro lado, passam-se alguns minutos e tudo vai indo bem. Quando está quase dormindo, lembra que terá que cancelar a reunião de amanhã, porque você esqueceu de preparar o material. Essa Leia tudo…

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