Conheça 3 técnicas incríveis de respiração relaxantes

Com o modo de vida agitado e muitas vezes estressante que levamos, o ideal seria que todos conhecessem e praticassem técnicas de respiração para relaxar, diminuir a ansiedade e trazer mais consciência e controle sobre pensamentos e sentimentos.
Aproveitar uns minutos em sua rotina para relaxar e tirar o foco de problemas, colocando-o em sua respiração, pode fazer toda a diferença no seu dia. Ficou interessado em conhecer um pouco mais sobre as técnicas de respiração para começar a praticá-las? Continue lendo para conferir!
1. Respiração abdominal ou diafragmática
Essa é uma técnica muito indicada para diminuir a frequência cardíaca, reduzindo a ansiedade, Leia tudo…

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