Diferença entre Meditação Transcendental e Mindfulness

Mindfulness e a técnica de Meditação Transcendental (MT) vêm de diferentes tradições (budista e védica, respectivamente), mas o mais importante é que elas têm diferentes metas. Ainda que existam variações diferentes de Mindfulness, a meta dela é treinar a mente para estar atenta ao momento presente, deliberadamente prestando atenção aos pensamentos e sensações, mas sem fazer julgamentos.

“A técnica da MT (só tem uma versão) tem como objetivo dirigir a atenção para dentro, para além do pensamento e não envolve qualquer focalização ou concentração.”

Donna Rockwell é professora de Psicologia Clínica e aprendeu a técnica da MT recentemente, ela comenta sobre suas Leia tudo…

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