Meditação diária: descubra como transformar a meditação em hábito

Oprah Winfrey pratica pela manhã, Eddie Van Halen enquanto toca guitarra, Gisele Bündchen dedica 20 minutos para a meditação diária e o ator Caio Blat inclui a prática em grande parte das suas atividades.
A prática regular de meditação traz inúmeros benefícios. Dentre eles o alívio dos momentos de ansiedade, auxilia no relaxamento do corpo e da mente, reduz o estresse e combate a insônia.
Além de melhorar a concentração, estimular a criatividade e fazer muito bem para a memória.
Para descobrir o que é e como transformar a meditação em um hábito, sem que isso seja uma obrigação, continue lendo!
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