Meditações que são como remédio para a insônia

Luzes apagadas, ambiente silencioso e uma cama confortável e aconchegante. O cenário perfeito para uma noite de sono tranquila, correto? Você se deita, fecha os olhos e então começa a se mexer de um lado para o outro. Levanta, toma um copo de água, volta e até consegue cochilar por alguns instantes, porém acorda e mesmo cansado não consegue dormir. Essa situação te parece familiar?
Segundo a Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros têm alguma dificuldade para dormir. A insônia pode acontecer por diversos fatores, mas um dos motivos mais expressivos é a resistência em silenciar e Leia tudo…

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